SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek wzrost

  • Plan na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lat bez diety i chce teraz miec lepsze efekty wiec sie przylozy do diety, takze wiecie ze dieta musi dobra byc bo inaczej nie bedzie dobrze :-D Waga 79kg, wzrost ok. 182cm i wiek 27 lat. Mi sie udalo cos takiego skleic ale co tu trzeba poprawic/zmienic? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17caa60f7d174e8c950b31b8fda3f757.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-03-31 09:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu na kreatynie.POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie mi sie konczy puszka jabczanu kreatyny. Byl to jabczan firmy FIT-MAX 400cab starczy mi to na 6tyg. W szafie czeka iny puszka tym razem stack kreatynowy Horse Power. Wiek: 20 Wzrost 178 Waga 75 Staz 2lata Cykle. 2x mono, 2x jabczan Szukam innej odrzywki w przerwie miedzy cyklami kreatyną. Myslalem o przedtreningowce lecz kazda jak czytalem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2010-09-15 22:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    to moje dane Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczę w domu Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko whey protein

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2008-07-08 21:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie czy ten zestaw jest odpowiedni na pierwszy cykl na ph wiek 30 waga 100 wzrost 188 staz 2 lata biceps 40 klatka 119 udo 58 stosuje bialko i glutamina wczesniej dwa cykle na nitrobolanie prosze o rady chce sprobowac ph a nie mam o tym pojecia z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2010-12-25 21:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który spalacz.?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    który spalacz wg was jest lepszy.? 4x siłka w tyg. + hala w niedziele. waga 78(chce zjechac w miech do 75). wzrost 180cm wiek 17. siłka 3msc. (jakies 1,5roku machanie dla zabawy) odzywki teraz: kreatyna + białko. chce sobie jakis spalacz dokupic zeby zbic fat. narazie marzy mi sie do 75 i tak utrzymac, do tego budujac mase miesniowa. scorch, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-02-13 17:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o kompatybilnosc fatburnera i bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] polaczenia ma w ogole sens. cwicze od miesiaca tak sensowniej, wczesniej rok - tyle co na wf. mialem trening obwodowy przez miesiacm teraz: trening silowy na klatke i okolice, potem pol h na bierzni 3 razy w tygodniu. wiek: 22 waga: 79 wzrost: 182 mym celem jest zrzucenie miesnia piwnego i zbudowanie troche klatki, problemow z nadwaga nie mam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2011-03-31 00:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na rzezbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam przedstawiam moją suplementacje przy cyklu na rzeźbę do oceny. 7:30 Universal Ultra Whey Pro 1 miarka 30 g. Prze treningiem 3 kapsy 45min przed treningiem ( jak jest z dniami nietreningowymi ?. Beta energy 1 miarka(5g) 20 min przed treningiem. W czasie treningu FA Xtreme 3R 3 miarki. Po treningu Universal Ultra Whey Pro 1 miarka 30 g. 45 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2014-04-06 21:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa wyskoku

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Wiek:21 wzrost:183 waga:77 Chciałbym tak jak zapewne większość, poprawić wyskok:) w tej chwili, jest to ok 65cm, więc rewelacji nie ma;/ ćwiczę w domu na siłowni, do dyspozycji mam ławkę z prasą na nogi, sztangę, obciążenie, hantle. Mój trening wygląda tak: pon klata+bic+brzuch, wt. nogi siła, śr plecy+przedramię+brzuch, czw. barki+tric, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-02-10 14:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy, odżywki w wieku 14lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płec: męzczyzna Wiek: 14 waga: 80 wzrost: 184 cel treningowy: rzeźba staz treningowy: 3 miesiace uprawiane inne sporty: ping pong, piłka nozna Dostęp do sprzętu: siłownia domowa, sztangi ławeczka hantle Dieta: ucinam kalorie nie mam dokłądnie dobranej liczby mikroskładników Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2014-10-29 06:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopasowanie treningu do zycia codziennego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak w temacie, najpierw podam cos o sobie: Staz: 7-8 miesiecy treningow z planem i nienajgorsza dieta. Wzrost 185 Waga 77 Wiek 17 Mam taki problem, otoz to na codzien trenuje jeszcze piłke nozna, gram codziennie wiec trace sporo kalorii zapewne. Teraz mam takie pytanie, jak mniej wiecej rozlozyc ilosc seri na grupy miesniowe, chce robic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2006-05-14 16:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan (4)

    Temat
    Doping

    [...] + 100 winstrol tab EAP 2. Czy konieczne bedzie HCG po takim cyklu? 3. Jak brac Winstrol EAP 100 tab, poki co mam pierwszy dzien i zamierzam brac 3 tab dziennie / jedna co 5 godzin do najwiekszych posiłków 4. Po jakim czasie wziac Clomid po ostatnim strzale deki + omo Dla formalnosci: Wiek 21 lat Wzrost 186cm Waga 92kg Obwod bicka 41 Staż 3 lata

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2008-07-03 16:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase (Mezo 68kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek - 17,5 Wzrost - 172 Waga - 68 Zapotrzebowanie - 3455 kcal Dobrze jest to rozplanowane? Tej diety mam zamiar się trzymać do świąt i po nowym roku rozpisać coś nowego, żeby w rutyne nie wpaść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da558ec675b841a6987c56136e2f1cd4.png

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2013-11-04 01:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 kg mniej do ideału

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Jestem tu pierwszy raz i proszę o poradę.. słyszałam że przy diecie nisko węglanowej można tygodniowo "zgubić: ok kg. Co o tym myślicie.? Jeśli ktoś ma inny pomysł, chętnie wysłucham .;) Chciałabym uzyskać 52 kg. Wiek 20 lat. Waga: 63 kg wzrost:163 do zgubienia 10 kg aktywność: Średnia - praca biurowa, 1-2 razy w tygodniu 2 godz siatkówki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-08-28 22:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna siostry

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ostatnio moja siostra poprosiła mnie o ułożenie diety, ale ciężko ułożyć mi dietę dla kobiety, więc stąd moja prosba do was o pomoc. Waga: 60kg Wzrost: 156cm Wiek: 24 lata Praca 8 godzin, siedząca Aktywność fizycznia 3xtydz. ( bieżnia, orbitrek itd. maks 60 min ) Podług tego ułożyłem coś takiego. Nie zależy jej na mięśniach, tylko na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2015-10-25 16:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem początkujący. Co sądzicie o powyższej kombinacji i jakie dawki, żeby pozbyc sie oponki i nabrać energii do życia i łóżka Moja ankieta: 1. WIEK: 41 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: chude rączki, gruby brzuszek 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynam 3 x tydzień raczej cwiczenia aerobowe 6. DIETA: odstawiłem chleb i pyry -martwy ciąg: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2016-12-25 15:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łódź sztuki walki

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] wolałem napisać nowy Chciałbym zacząć swoją przygodę ze Sztukami Walki Mam 15 lat. Wzrost : 192 cm , Waga : jakieś 82-85 kg (jestem dość wyrośnięty , jak na swój wiek ) Nie wiem co było by najlepsze dla mnie na początek... od razu mówię ze nie mam zamiaru na razie nękać się dietami itp po prostu dobrze się odżywiać... Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-12-02 16:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorie SOG za pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety i mam mały problem tego typu że obliczałem zapotrzebowanie kaloryczne 3 sposobami i w każdym wychodzi mi inne i nwm które jest dobre prosze o pomoc dane; płec M wiek 17 waga 73 wzrost 190 intesywnoś 1.4 ale tu nie jestem pewien 3xtrening siłowy 3xtrening koszykówki który trwa ok 1.40h 1xmecz Chciałbym żeby mi ktoś obliczył te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2010-02-08 18:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co pomiedzy cyklami kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi polecic cos na cykl 8tyg miedzy kreatyna wlasnie konczylem krete i teraz przez 8 tyg chcialbym cos tez brc napewno bedzie to purple wrath i white flood ale czy moglibyscie polecic cos nie wiem zeby podniesc testosteron lub cos co bedzie dzialac jak kreatyna a nie jest kreatyna:) cel masa dieta jest wiek 25 prawie 26 wzrost 170~172 waga 74.5kg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2012-12-26 09:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - przyjmę każdą krytykę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, posiedziałem całe popołudnie i coś ułożyłem :D Cel diety to przytyć jakieś 5kg masy mięśniowej. Wiek 17lat, waga ok. 65kg. Wzrost 180cm. Współczynnik BMR 1746.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3012.01 Węglowodany 55% 1656.61kcal = 184.07gram Białko 15%% 451.8kcal = 50.2gram Tluszcz 30% 903.6kcal = 100.4gram Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2012-01-15 18:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA 70 KG DAWAĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema oto moja dieta ułożyłem ją sam co zamienić/dodać/usunąć :) ważę 70kg wzrost 177 wiek 19 białko : 190g , węglowodany : 370 , tłuszcz: 100g kcal : 3600~kcal tyle jest na 100% bo każdy produkt mam w domu i patrzałem na opakowanie na wartości odżywcze :) więc proszę nie patrzeć na to co jest na dole na zdjęciu :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-04-26 19:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)